Tiga Kegiatan yang Membuat Otak Bahagia

 Jalan kaki sebagaimana orang yg menghargai dirinya sendiri: Berjalanlah seperti orang yang menghormati diri sendiri dan memercayai keputusan sendiri. Punggung tegak dan pundak rileks. Langkahkan kaki seperti orang yang santai, seperti orang yang tidak mencemaskan kritikan orang lain.

Memasang raut wajah seperti orang yang mencintai diri sendiri : Setiap kali melihat kaca, bayangkan ekspresi wajah seperti apa yg akan anda pasang jika anda mencintai diri anda. Biasanya tersenyum. Saya tidak menyuruh anda untuk terpaksa tersenyum. Adakalanya kita berpisah dengan kekasih dan adakalanya kita ada masalah keluarga. Bayangkan raut wajah seperti apa yg akan anda pasang jika anda menyayangi orang yg ada di dalam cermin di hari seperti itu. Pasanglah raut wajah itu.

Berbicara sendiri. Orang dengan harga diri yang sangat tinggi memikirkan dan mengucapkan apa yg akan dikatakannya ketika sedang mengalami hal yg berat. Ia akan menggeneralisasi, “Tidak apa-apa, orang lain juga mengalami ini,” atau, “Ini bisa teratasi karena aku. Kalau orang lain, pasti sudah jadi masalah besar.” Perdengarkan ucapan ini kepada otak. Otak menyukai ucapan seperti ini. Sering-seringlah mendengarkan ucapan yg disukai oleh otak.

Jalan kaki, pasang raut wajah, dan bicara sendiri. Ingatlah ketiga hal ini. Kegiatan ini hanya dapat dilakukan oleh manusia. Otak manusia berfungsi secara aktif saat melakukan ketiga hal ini. Perubahan akan terjadi jika kita meningkatkan harga diri di kala otak paling aktif dan bergerak secara efisien. Berteriak, memecahkan barang, atau menyerang orang lain adalah tindakan yang dapat dilakukan oleh hewan apapun. Tindakan seperti itu tidak dapat mengembalikan kesehatan otak. Mari hidup secara manusiawi dan berbudipekerti.