Langsung ke konten utama

10 Hal Yang Bisa Anda Lakukan Jika Terbangun Karena Sakit Perut

"Sakit perut" bukanlah sebuah gejala yang jelas. Sehingga sulit mengetahui cara yang tepat untuk mengobatinya. Langkah-langkah ini akan membantu Anda meredakan rasa sakit perut.

1. Ke kamar mandi
Menentukan apa yang terjadi di balik sakit perut bisa sangat sulit. Tetapi rasa sakit di daerah perut bagian bawah biasanya menjadi tanda ada iritasi usus. Sementara terbangun dengan sakit perut di pagi hari mungkin tanda bahwa sistem pencernaan Anda mencoba untuk memulai sirkulasinya setelah tidur malam. Segera ke kamar mandi tentu akan membantu. Ciri khasnya adalah begitu Anda sampai di kamar mandi dan dapat buang air besar, biasanya rasa sakit atau ketidaknyamanannya berkurang.

2. Ke dokter
Karena sakit perut adalah gejala yang tidak begitu jelas, memanggil ahli medis dapat membantu Anda mengetahui penyebabnya jika Anda khawatir. Atau segera kunjungi dokter atau pusat perawatan darurat, terutama jika rasa sakitnya lebih parah. Berdasarkan pada faktor-faktor seperti lokasi dan sensasi rasa sakit Anda, dokter dapat memberi tahu apakah Anda harus pergi ke UGD, membuat janji dengan dokter spesialus atau mulai dengan beberapa perawatan mandiri di rumah. Tidak ada ruginya untuk datang ke dokter langganan Anda dan membicarakannya. Dokter, dengan mengajukan beberapa pertanyaan, dapat membantu membuat keputusan yang lebih baik dan tepat. Kunjungi dokter Anda segera jika rasa sakit Anda parah, obat pasar tidak membantu, Anda mengalami diare atau muntah darah, atau sakitnya membuat Anda pusing.

3. Tanyakan apakah teman makan Anda merasakan hal yang sama
Takut keracunan makanan ? Jika Anda baru makan di restoran, atau pesta, Anda mungkin bisa mencari tahu bahwa orang lain juga meraskan hal yang sama atau tidak. Coba kontak keluarga Anda atau siapa pun yang makan dengan Anda untuk melihat apakah mereka merasakan gejala seperti sakit perut yang sama di pagi hari berikutnya. “Seringkali, lebih dari satu orang akan menderita,” kata Dr. Fleisher.

4. Pertimbangkan untuk menghubungi atasan Anda
Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan apakah Anda harus minta izin atau tidak. Jika sakit perut bukan hal yang baru atau obat pasaran tampaknya bekerja dengan baik, Anda mungkin bisa izin sehari dari kantor. Tetapi jika sakit perut terasa parah  ambillah cuti.

5. Makan
Memasukan sesuatu ke perut Anda dapat membantu meringankan masalah perut. Tapi hindari dulu menu balado anda. Mulailah bahan makanan yang lebih netral atau mudah dicerna. Hindari makanan yang sangat sensitif untuk pencernaan. Bisa dimulai dengan roti panggang dengan selai dan hindari juga mentega atau makanan berminyak dan menukar sereal kering multigrain kompleks dengan oatmeal sederhana.

6. Jauhi kopi
Kafein adalah minuman keras pada orang dengan masalah pencernaan. Kopi dapat melemaskan tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung. Membuat asam lebih mudah untuk membuncah kembali. Plus, ia membuat usus bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan diare. Jika Anda berpikir kopi bisa menjadi penyebab sakit perut anda selama ini, cobalah menghilangkannya selama seminggu. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan membatasi untuk jangka waktu tertentu dan melihat apakah gejalanya membaik. Jika Anda sembelit dan kembung, kafein hanyalah salah satu dari banyak makanan yang bertindak seperti pencahar alami.

7. Naiklah ke treadmill
Olahraga membantu masalah pencernaan. Jadi melanjutkan latihan olahraga pagi Anda bisa meredakan masalah perut. Hanya saja, jangan memaksa tubuh Anda jika rasa sakit tak tertahankan menghambat gerakan anda. Jika rasa sakit tidak hilang, tunda aktivitas fisik sampai Anda tahu apa yang salah dan bisa mengobatinya.

8. Mulai dengan obat kuat
Carilah obat-obatan pasaran untuk bantuan pertama. Tentunya obat yang mengurangi produksi asam di lambung. Selama Anda hanya menggunakannya selama sepuluh hingga 14 hari, mereka mungkin cukup aman dan mungkin paling efektif, dan memberi Anda yang terbaik. Berhentilah minum obat dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mendapat efek samping seperti diare , sakit perut yang memburuk, atau kram otot.
 
9. Cobalah obat alami
Peppermint, jahe, dan kunyit dapat meringankan rasa sakit Anda jika Anda berurusan dengan gas dan kembung. Mereka membantu perut mengosongkan diri dan membantu penyerapan makanan. Namun, jika masalah Anda disebabkan oleh naiknya asam lambung, peppermint sebenarnya bisa membuat gejala Anda bertambah buruk.

10. Panaskan semuanya
Kompres hangat dapat membantu meredakan sakit perut.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa yang Membuat Anda Ketagihan Makan French Fries McDonald's?

French Fries Untuk membuat kentang goreng atau French Fries McDonald's, kentang segar dicuci, dikupas, dipotong, dan direbus di pabrik. Konon  juga ditambahkan bahan kimia untuk menjaga kentang tetap berwarna kuning muda (tapi itu bukan rahasia di balik rasanya yang enak).  Setelah itu, kentang yang sudah terpotong digoreng kurang dari satu menit sebelum dibekukan dan dikirim ke gerai2 McDonald's.  Di restoran, potongan kentang beku itu digoreng dengan minyak dan garam sebelum dihidangkan untuk Anda.  Itu semua terdengar cukup standar, jadi mengapa kentang mereka sangat nikmat? Semuanya berawal pada 1950-an ketika perusahaan penyedia minyak nabati McDonald's tidak mampu membeli peralatan yang dibutuhkan untuk menghidrogenasi minyak, yang akan memperpanjang keawetannya.  Jadi pemasok memilih campuran minyak dan lemak sapi sebagai gantinya. Seiring waktu, McDonald's dan kedai makanan cepat saji lainnya menjadikan lemak hewani sebagai bagian dari  rasa penggor...
Posting Komentar
Baca selengkapnya »

Tukang Bid'ah

Seorang ulama di Youtube mengeluarkan kata2 "suka membid'ah2kan orang" untuk merujuk pada salah satu kelompok Islam. Saya lalu terpikir : kenapa? Setelah menonton beberapa video yang ada kata "bid'ah"nya saya heran. Tidak ada kelompok islam yang menuduh kelompok lain melakukan bid'ah. Yang ada beberapa ulama yang MEMBUKTIKAN bahwa beberapa ibadah yang dilakukan oleh kelompok lain tergolong bid'ah. Sementara "ulama bid'ah" tidak pernah berniat membuktikan bahwa mereka tidak melakukan bid'ah. Adanya hanya melakukan counter dengan menuduh pihak anti bid'ah sebagai "suka membid'ah2kan orang" untuk mengesankan ulama anti bid'ah sebagai pihak yg jahat, minimal ceroboh dengan menyematkan kata "suka" tadi. Dengan kata lain, mereka memang tidak punya dalil keislaman untuk membela ibadah rekaan yang mereka jalani. Inilah yg merusak Islam. Ketika si salah tidak mau dibilang salah, tapi juga tidak bisa mem...
Posting Komentar
Baca selengkapnya »

Poltergeist

Ramadhan 2017, aku pulang kampung ke Jorong Kampuang Ateh setelah lima tahun mondok di pesantren di Jawa Tengah. Suasana kampung Minang biasanya semarak: beduk sahur, petasan anak-anak, suara tadarus dari surau, dan aroma lamang di dapur-dapur warga. Tapi kali ini, semuanya sunyi. Jalan ke Surau Imam Bonjol—yang biasanya tak pernah sepi—kini gelap dan ditinggalkan. Orang-orang memilih shalat di rumah. Anak-anak tak lagi berani mengaji selepas Maghrib. Kakekku, Datuak Sati, seorang ninik mamak yang dituakan di kampung, hanya menggeleng saat aku tanya penyebabnya. Namun ketika aku bertanya ke Pak Caniago, muadzin surau, barulah aku dengar cerita sesungguhnya. “Makhluk itu muncul sejak sebelum Ramadhan. Hitam, tinggi, mato merah... duduk di cabang pohon waru di jalan sawah. Ndakdo urang nan ka surau malam-malam. Yang berani, jatuh sakit atau hilang akal.” Cerita itu tak membuatku gentar, malah hatiku bergolak. Surau adalah rumah Allah. Kalau warga takut lewat jalan itu, berarti ada yang s...
Posting Komentar
Baca selengkapnya »