10 Hal Yang Bisa Anda Lakukan Jika Terbangun Karena Sakit Perut

"Sakit perut" bukanlah sebuah gejala yang jelas. Sehingga sulit mengetahui cara yang tepat untuk mengobatinya. Langkah-langkah ini akan membantu Anda meredakan rasa sakit perut.

1. Ke kamar mandi

Menentukan apa yang terjadi di balik sakit perut bisa sangat sulit. Tetapi rasa sakit di daerah perut bagian bawah biasanya menjadi tanda ada iritasi usus. Sementara terbangun dengan sakit perut di pagi hari mungkin tanda bahwa sistem pencernaan Anda mencoba untuk memulai sirkulasinya setelah tidur malam. Segera ke kamar mandi tentu akan membantu. Ciri khasnya adalah begitu Anda sampai di kamar mandi dan dapat buang air besar, biasanya rasa sakit atau ketidaknyamanannya berkurang.

2. Ke dokter

Karena sakit perut adalah gejala yang tidak begitu jelas, memanggil ahli medis dapat membantu Anda mengetahui penyebabnya jika Anda khawatir. Atau segera kunjungi dokter atau pusat perawatan darurat, terutama jika rasa sakitnya lebih parah. Berdasarkan pada faktor-faktor seperti lokasi dan sensasi rasa sakit Anda, dokter dapat memberi tahu apakah Anda harus pergi ke UGD, membuat janji dengan dokter spesialus atau mulai dengan beberapa perawatan mandiri di rumah. Tidak ada ruginya untuk datang ke dokter langganan Anda dan membicarakannya. Dokter, dengan mengajukan beberapa pertanyaan, dapat membantu membuat keputusan yang lebih baik dan tepat. Kunjungi dokter Anda segera jika rasa sakit Anda parah, obat pasar tidak membantu, Anda mengalami diare atau muntah darah, atau sakitnya membuat Anda pusing.

3. Tanyakan apakah teman makan Anda merasakan hal yang sama

Takut keracunan makanan ? Jika Anda baru makan di restoran, atau pesta, Anda mungkin bisa mencari tahu bahwa orang lain juga meraskan hal yang sama atau tidak. Coba kontak keluarga Anda atau siapa pun yang makan dengan Anda untuk melihat apakah mereka merasakan gejala seperti sakit perut yang sama di pagi hari berikutnya. “Seringkali, lebih dari satu orang akan menderita,” kata Dr. Fleisher.

4. Pertimbangkan untuk menghubungi atasan Anda

Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan apakah Anda harus minta izin atau tidak. Jika sakit perut bukan hal yang baru atau obat pasaran tampaknya bekerja dengan baik, Anda mungkin bisa izin sehari dari kantor. Tetapi jika sakit perut terasa parah  ambillah cuti.

5. Makan

Memasukan sesuatu ke perut Anda dapat membantu meringankan masalah perut. Tapi hindari dulu menu balado anda. Mulailah bahan makanan yang lebih netral atau mudah dicerna. Hindari makanan yang sangat sensitif untuk pencernaan. Bisa dimulai dengan roti panggang dengan selai dan hindari juga mentega atau makanan berminyak dan menukar sereal kering multigrain kompleks dengan oatmeal sederhana.

6. Jauhi kopi

Kafein adalah minuman keras pada orang dengan masalah pencernaan. Kopi dapat melemaskan tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung. Membuat asam lebih mudah untuk membuncah kembali. Plus, ia membuat usus bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan diare. Jika Anda berpikir kopi bisa menjadi penyebab sakit perut anda selama ini, cobalah menghilangkannya selama seminggu. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan membatasi untuk jangka waktu tertentu dan melihat apakah gejalanya membaik. Jika Anda sembelit dan kembung, kafein hanyalah salah satu dari banyak makanan yang bertindak seperti pencahar alami.

7. Naiklah ke treadmill

Olahraga membantu masalah pencernaan. Jadi melanjutkan latihan olahraga pagi Anda bisa meredakan masalah perut. Hanya saja, jangan memaksa tubuh Anda jika rasa sakit tak tertahankan menghambat gerakan anda. Jika rasa sakit tidak hilang, tunda aktivitas fisik sampai Anda tahu apa yang salah dan bisa mengobatinya.

8. Mulai dengan obat kuat

Carilah obat-obatan pasaran untuk bantuan pertama. Tentunya obat yang mengurangi produksi asam di lambung. Selama Anda hanya menggunakannya selama sepuluh hingga 14 hari, mereka mungkin cukup aman dan mungkin paling efektif, dan memberi Anda yang terbaik. Berhentilah minum obat dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mendapat efek samping seperti diare , sakit perut yang memburuk, atau kram otot.

 

9. Cobalah obat alami

Peppermint, jahe, dan kunyit dapat meringankan rasa sakit Anda jika Anda berurusan dengan gas dan kembung. Mereka membantu perut mengosongkan diri dan membantu penyerapan makanan. Namun, jika masalah Anda disebabkan oleh naiknya asam lambung, peppermint sebenarnya bisa membuat gejala Anda bertambah buruk.

10. Panaskan semuanya

Kompres hangat dapat membantu meredakan sakit perut.