"Sakit perut" adalah gejala, bukan penyakitnya atau diagnosanya, jadi mungkin sulit untuk mengetahui cara mengobatinya saat itu juga. Langkah-langkah di bawah ini akan membantu Anda dalam meredakan rasa sakitnya.
1. Pergilah ke kamar mandi
Menentukan dengan tepat apa di balik rasa sakit perut bisa jadi sulit. Tetapi nyeri di daerah perut bagian bawah bisa menjadi tanda iritasi usus besar. Bangun dengan sakit perut di pagi hari mungkin merupakan tanda sistem pencernaan Anda yang sedang mencoba untuk memulai bekerja lagi setelah tidur malam. Tentunya segera pergi ke kamar mandi akan membantu. Ciri khasnya adalah begitu Anda pergi ke kamar mandi dan bisa buang air besar, biasanya rasa sakit atau ketidaknyamanan berkurang.
2. Panggil dokter
Karena sakit perut adalah hanya gejala, menghubungi ahli medis dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda perlu khawatir atau tidak. Kunjungi dokter Anda atau pergilah ke instalasi gawat darurat, terutama jika rasa sakitnya lebih parah. Bergantung pada faktor-faktor seperti lokasi dan sensasi nyeri Anda, dokter kemudian dapat menyarankan apakah Anda harus pergi ke UGD, membuat janji temu dengan dokter penyakit dalam, atau cukup dengan beberapa perawatan di rumah saja. Tidak ada ruginya untuk menelepon dokter Anda dan membicarakannya. Dokter, dengan mengajukan beberapa pertanyaan, dapat membantu membuat keputusan yang lebih baik dan lebih cerdas, apakah itu tanda bahaya atau tidak. Segera hubungi dokter Anda jika rasa sakit Anda parah, pengobatan biasa tidak membantu, Anda mengalami diare berdarah atau muntah, atau sakitnya sampai membuat Anda pusing.
3. Tanyakan apakah teman makan malam Anda juga merasakan hal yang sama
Takut keracunan makanan? Jika Anda makan di restoran, Anda mungkin akan mendengar berita bahwa orang lain juga sakit perut setelahnya. Periksa keluarga Anda atau siapa pun yang Anda ajak makan malam untuk mengetahui apakah mereka merasakan gejala seperti sakit perut di pagi hari keesokan harinya. Seringkali, lebih dari satu orang akan menderita sakit perut jika memang keracunan.
4. Pertimbangkan untuk menelepon atasan Anda
Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan apakah Anda harus meminta izin sakit. Jika sakit perut bukanlah hal baru (meskipun sedikit lebih buruk dari biasanya) atau obat warung tampaknya berhasil, Anda mungkin dapat izin satu hari di kantor. Namun jika sakit perut terasa tidak biasa atau bisa jadi merupakan gejala penyakit yang lebih parah, ambillah beberapa hari libur.
5. Sarapan
Tidak perlu melewatkan sarapan jika sakit perut adalah satu-satunya gejala Anda dan makan tidak membuat Anda mual. Mengonsumsi sesuatu di perut Anda dapat membantu meringankan masalah perut. Tapi tunda dulu makanan berminyak seperti biasa. Cobalah pada makanan yang tidak terlalu berbumbu atau mudah dicerna. Hindari makanan yang buruk bagi pencernaan seperti mentega, dan mengganti sereal kering multigrain kompleks dengan oatmeal sederhana.
6. Hindari kopi
Jika refluks asam menyebabkan beberapa masalah perut seperti sakit perut di pagi hari, pertimbangkan untuk menguranginya atau, lebih baik lagi, berhenti. Kafein adalah minuman keras pada orang dengan masalah pencernaan. Untuk satu hal, ia dapat mengendurkan tekanan pada katup antara kerongkongan dan perut, sehingga lebih mudah untuk asam memercik kembali. Di samping itu kopi membuat usus bekerja lebih keras, yang bisa menyebabkan diare, katanya. Jika Anda berpikir kopi adalah penyebabnya, coba hindari selama seminggu. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan membatasinya untuk jangka waktu tertentu dan melihat apakah gejalanya membaik.
7. Olahraga
Olahraga bisa membantu masalah pencernaan, jadi langsung olahraga pagi sebenarnya bisa meredakan masalah perut tersebut. Hanya saja, jangan memaksakan tubuh Anda jika rasa sakitnya saat anda melakukan olahraga menjadi tak tertahankan. Anda silakan berolahraga hanya jika Anda mampu meredakan rasa sakitnya sebelum melakukan sesuatu yang berat. Jika nyeri tidak kunjung hilang, tunda aktivitas fisik sampai Anda tahu apa yang salah dan dapat mengobatinya.
8. Coba obat warung terlebih dahulu.
Selama Anda meminumnya sesuai dengan petunjuk obat warung sebetulnya cukup aman dan mungkin paling efektif. Berhenti minum obat dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mulai merasakan efek samping seperti diare , sakit perut yang memburuk, atau kram otot.
9. Cobalah pengobatan alami
Minyak peppermint, jahe, dan kunyit dapat meredakan nyeri jika Anda mengalami kembung. Mereka membantu masalah perut kosong dan membantu penyerapan makanan. Namun, jika masalah Anda berasal dari refluks asam lambung, peppermint sebenarnya dapat memperburuk gejala Anda. Mengonsumsi kapsul minyak peppermint dapat menenangkan perut tanpa menyebabkan refluks. Jahe pun untuk sakit perut sebenarnya juga bisa tidak berhasil!
10. Hangatkan semuanya
Suhu yang hangat dapat membantu meredakan sakit perut. Cobalah minum air hangat atau menggunakan koyo di perut anda.
Komentar
Posting Komentar