Langsung ke konten utama

Mengatur Jadwal Makan

Kalau anda merasa gampang kelelahan dan berkepanjangan, coba perhatikan jadwal makan. Jangan2 selama ini anda sering makan tak teratur, bahkan sampai tak sempat makan gara2 kesibukan. Kebiasaan semacam ini membuat tubuh kekurangan pasokan energi sehingga cadangan energi tubuh pun terkuras. Akibatnya anda cepat merasa lelah. Selain itu, kebiasaan makan yang tidak teratur akan meningkatkan resiko gangguan metabolisme tubuh. Ujungnya, anda malah bisa kesulitan mengontrol berat badan. Belum lagi timbulnya gangguan lambung karena dibiarkan kosong terlalu lama. 

Oleh karena itu, makanlah dengan jadwal yang teratur dan jangan baru makan setelah benar2 lapar. Makan pagi sebaiknya berkisar antara pukul 6 sampai 8 pagi, siang pukul 12 sampai 1 siang, dan malam pukul 8. Di antara jam makan tersebut, anda bisa ngemil. Pilihlah camilan yang rendah kalori dan tinggi serat seperti buah, agar, kacang2an.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Ada Gigi yang Ditambal Langsung, Ada yang Tidak?

Tidak semua gigi bisa langsung ditambal karena kondisi kerusakan setiap gigi berbeda-beda. Berikut alasan utama kenapa ada yang bisa langsung ditambal dan ada yang tidak: 1. Tingkat Kerusakan Gigi Bisa langsung ditambal: Jika lubang pada gigi masih kecil atau sedang, dan tidak mencapai saraf gigi. Tidak bisa langsung ditambal: Jika lubangnya terlalu dalam, atau sudah mengenai saraf (pulpa), maka harus dilakukan perawatan saluran akar dulu sebelum ditambal. 2. Infeksi atau Nyeri Hebat Gigi yang bernanah, bengkak, atau sakit berdenyut tidak bisa langsung ditambal. Harus diobati dulu infeksinya. Menambal langsung bisa “mengurung” bakteri di dalam, dan itu memperparah kondisi gigi. 3. Kebutuhan Perawatan Lanjutan Dalam beberapa kasus, dokter perlu membersihkan lubang gigi secara bertahap atau dilakukan perawatan saluran akar sebelum tambalan permanen. 4. Struktur Gigi yang Tersisa Kalau kerusakan terlalu besar, tidak cukup kuat hanya ditambal. Bisa jadi perlu dibuat mahkota gigi (crown). J...
Posting Komentar
Baca selengkapnya »

19 Oktober 2023

Hari ini aku dapat kabar… Nayla meninggal. Kecelakaan. Dunia seperti ikut berhenti bersamaku. Aku datang ke pemakamannya. Berdiri di antara orang-orang yang mencintainya secara nyata, sedangkan aku? Aku hanya bayang-bayang di sudut kenangan. Tak ada yang tahu, bahkan ia pun tak pernah tahu… aku menyayanginya lebih dari yang bisa kupahami.
Posting Komentar
Baca selengkapnya »